更新日：2023年9月29日

知っておこう。オーラルフレイル！

 お口の健康は全身の健康の基本です。「かむ・飲み込む・話す」といった口腔機能が低下すると
食事や会話が楽しめなくなります。お口のささいな衰えや、食事の偏りを含んだ「お口の中の虚弱」
をオーラルフレイルといいます。
 オーラルフレイルは予防・改善できます。歯と口の健康を保つ習慣を取り入れよう。

撃退！！オーラルフレイル
　　　　　
・からだの筋肉が弱ってきたら筋トレするように、お口の周りの筋肉も動かしてトレーニングする
　ことが大切です。唾液腺マッサージは、特に食事前に行うと食べ物が飲み込みやすくなり、むせ防　　
　止にもなります。「口腔体操1」「口腔体操2」と一緒にあわせてやってみよう。
　次回は。。。「オーラルフレイル番外編」　お楽しみに

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